Eten bij maagpijn
Heeft u last van darmklachten en weet u niet wat u moet eten? Er zijn voedingsmiddelen die uw ongemak kunnen verlichten en uw spijsvertering kunnen verbeteren. Het is belangrijk om te begrijpen dat wat u op uw bord legt, direct invloed kan hebben op uw spijsverteringsstelsel.
Voedingsmiddelen die over het algemeen worden aanbevolen, zijn onder andere voedingsmiddelen die gemakkelijk te verteren zijn, zoals rijpe bananen. Deze zijn rijk aan pectine en kunnen de ontlasting steviger maken bij diarree. Kippenbouillon is ook een veilige optie, omdat het een goede hoeveelheid eiwitten bevat en gemakkelijk te verteren is.
Toast en witte rijst zijn ook aanbevolen opties, omdat ze weinig vezels bevatten en daardoor minder snel een reeds ontstoken maag irriteren. Aan de andere kant wordt yoghurt met actieve culturen vaak aanbevolen om de darmflora te herstellen.
Voedsel dat u moet vermijden als u maagpijn heeft
Net zoals sommige voedingsmiddelen maagklachten kunnen kalmeren, kunnen andere voedingsmiddelen spijsverteringsproblemen verergeren. Het is dus het beste om ze te vermijden, om verdere irritatie van uw systeem te voorkomen. Hieronder vallen bepaalde soorten fruit en groenten. Sinaasappels en andere citrusvruchten kunnen bijvoorbeeld door hun zuurgraad brandend maagzuur verergeren en een zwaar gevoel geven.
Groenten zoals kool, broccoli en boerenkool bevatten veel vezels. Hoewel deze vezels over het algemeen goed zijn voor de gezondheid, kunnen ze lastig te verteren zijn voor mensen met maagklachten. Vermijd ook pittig eten, vetrijke maaltijden, koffie en alcohol. Hun invloed op het spijsverteringsstelsel kan ontstekingen en irritaties verergeren, waardoor de symptomen van spijsverteringsstoornissen verergeren.
Vergeet niet om water te drinken
Het is belangrijk om gehydrateerd te blijven, vooral als u last heeft van diarree of braken, wat tot uitdroging kan leiden. Bovendien helpt water bij de vertering en bij het afvoeren van afvalstoffen uit het lichaam.
Raadpleeg altijd een zorgverlener
Ieder mens is uniek en wat voor de een werkt, werkt mogelijk niet voor de ander. Als u last heeft van moeilijke of terugkerende spijsverteringsproblemen, is het belangrijk om een arts te raadplegen.
Alleen hij kan u advies geven dat is afgestemd op uw aandoening en u indien nodig doorverwijzen voor aanvullende onderzoeken.
